北校区GLOBE德育课程心理健康主题教育活动周系列之一

“守护心灵 伴我同行”

——心理健康教育活动周启动仪式与GLOBE主题班会

4月10日，深高（集团）北校区举办了以“守护心灵  伴我同行”为主题的心理健康教育主题活动周。心理健康主题教育是GLOBE德育课程的重要组成部分，对培养学生的公民素养有着至关重要的作用。

 本次心理健康教育主题活动周的目的是为进一步加强北校区学生心理健康教育工作；营造关注心理健康的良好学习氛围；建立家校合作，助力孩子快乐成长。同时引导学生认识心理健康的重要性，掌握心理健康知识，帮助他们更好的适应校园学习、生活，使同学们能够正确认识自我、完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展。

 一、启动仪式

 4月10日的升旗仪式上，“守护心灵 伴我同行”深高（集团）北校区心理健康教育活动周正式启动。

初一（23）班张欣彤同学代表全体同学发言。

守护心灵 伴我同行

佛曰：“一花一世界，一树一菩提。”人世间最美的风景莫过于人生，一切美好的事物都只不过是美丽心灵的外化！

现实生活当中，美，无处不在；美，不在于你的外表，不在于你的身份，而在于你的心灵。只要你认真去观察，用心去发现，你，就会察觉，原来在我们的身边有着许许多多的美。

看看我们身边的同学，你也将发现无尽的美好。有的同学文笔优美，或许他会成为文采飞扬的作家;有的同学表达能力出众，或许他将成长为一名激情洋溢的演说家;有的同学嗓音优美，或许他将成为一名给大家带来听觉上享受的朗诵家、歌唱家。有的同学善于思考，说不定他会成长为给人类带来福音的科学家。有的同学运动细胞发达，在运动场上，他将给我们带来力与美相协调的享受。

俗话说:“人生一世，草木一秋”。与人类几十年的生命相比，草木的一秋似乎是更没有意义的了。但是正因为草木的生机盎然，才使得我们这个世界更加丰富而美好。作为万物之灵长的我们，难道不更应该让这个世界因为有你有我而精彩?

人的一生实际上只有三天，那就是：昨天，今天和明天。昨天已经成为过去，明天还没有到来，我们能把握的只有今天。

人生如逆水行舟，不进则退。当人类社会进入后工业社会，进入知识经济时代，科技进步一日千里，瞬息万变，稍有懈怠我们就要落后别人十万八千里，所以，我们要想练就学问，具备生存的技能，将来成为有用之人，现在我们就必须刻苦学习。

学习是辛苦的，可是我们可以把它变成快乐。上课时，当我们通过聚精会神地听老师的讲课，而变得更加充实而丰富时，难道不是一种快乐?当我们拿到优异的成绩，看着父母幸福的表情时，难道不是一种快乐？当我们用微笑迎接老师走进教室，而老师亦还我们以美丽的微笑，难道不是一种快乐?当我们通过自己的努力而最终成长为一个能为社会做贡献的栋梁之材时，难道不是一种快乐?

宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。我们今天在校园生活和学习中收获的一切都将化作我们人生的财富，当我们懂得了从挫折中获得成长，从酸楚中品味快乐，在平淡中体现生命的价值的时候，世界将会因为你我而精彩！

同学们，让我们带着希望，怀揣梦想，让青春像花儿一样快乐绽放，让生命因我们而自由飞翔！（完）

北校区心理咨询中心黄安琪老师在启动仪式上做了主题为《守护心灵  伴我同行》的演讲。

亲爱的同学们，老师们：

 早上好！享受了8天的小长假后，我们又回到温暖的校园，看到了同学们熟悉的笑脸。也许有很多人不知道，在刚刚过去的4月7日，我们迎来了一年一度的世界卫生日。今年的主题是：关注心理健康。而我们北校区的心理健康教育活动周也在今天拉开了序幕。那么什么是心理健康？世界卫生组织给心理健康下了定义，概括而言就是“善待自己、善待他人，适应环境、人格和谐”。对于成功的定义有千万种，但成功的终极目标无非是拥有幸福的能力。在繁忙的学习生活中，或多或少的心理压力和心理困惑会伴随着我们的成长。因此关注自身心理健康，提高心理调适能力，是我们走向成熟、拥有幸福感的前提和基础。

 人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些挫折，可是在成长的过程中，每一个人都难免经历黯然神伤的时候。正如在心理课介绍给同学们的电影头脑特工队里的故事那样，主人公小女孩在适应新环境的过程中，各种负面情绪试图占据主导，也许我们一开始也都像单纯的乐乐一样，不能明白忧忧存在的意义而想把她排除在外。然而失去了悲伤的情绪，并没有让人生变得完美。人的成长中会有不少的艰难时刻，这个时候也许找个安静的角落大哭一场，到球场上挥汗淋漓发泄一场，寻求亲人、好朋友、老师的关心支持，却能帮你满血复活重新再战。每种情绪都塑造着我们。更多时候，是这些负面情绪带给我们深刻思考、走向成熟的力量。接纳它们，才能真正地接纳自己。

 其实，心理健康的人并非没有烦恼，而是他们能够以阳光的心态较快地从烦恼中解脱出来，积极地寻找解决办法。清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的三个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度。核心关键词就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。当自己不能及时调整心态的时候，还可以到心理咨询室寻求心理老师的帮助，老师将会与你一同分担烦恼、分享快乐。如果你想让自己变得更加阳光自信，以下10个小建议或许可以给你一些启示。

     1．遵从你内心的热情。坚持对你有意义，能让你快乐，并能够发挥你特长的事情。

     2．多和同学朋友们在一起。良好的沟通和人际关系，是你幸福感的有力保障。

     3．学会接受失败。成功没有捷径，不要让对失败的恐惧，绊住你突破自我的脚步。

     4．接纳自己的不完美。允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

     5．简化生活。更多并不总是代表更好。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？好东西也应求精而不在多。

     6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

     7．保证睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

     8．慷慨。“给予”和“接受”是一件事情的两个方面。当我们帮助别人的时候，其实我们也在帮助自己。

     9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是即使心怀恐惧，依然大胆向前，坚持自己的理想。

     10. 表达感激。对身边关心过你帮助过你的人及时表达感激，你的幸福感将会明显增加。

    同学们老师们，在接下来的心理健康教育周将会开展一系列放松身心、传递正能量的活动。例如晒出你的快乐小事、以物换物跳蚤市场，期待全体同学、老师的积极关注和参与。最后，祝愿所有的同学们和老师们拥有健康、快乐、属于自己独一无二的精彩生活！（完）

 二、“为自己喝彩”——GLOBE心理健康教育主题班会

 4月10日（周一）的班会课上，北校区各班召开了GLOBE德育课程之心理健康教育主题班会。

 老师们采用GLOBE教学法，聚焦问题：引导学生理解心理健康，并设定需要解决的核心问题：什么是心理健康？如何能够心理健康。

 班会课上首先抛出问题“心是什么”作为问题引领，引起孩子们热烈讨论。接着，以 “健康大树”的形象引导孩子们认识什么是心理健康。随后，在活动探究过程中，同学们通过心理测试的结果列出自己在心理上的困惑，并分组讨论有什么方法可以缓解心理压力。最终达成目标：认识自己、了解自己，悦纳自己、肯定自己、完善自己。

 通过本次主题班会，同学们学习了心理健康相关知识，了解到心理健康的重要性，也知晓了调节情绪的一些方法。

  我们愿给孩子一片天空，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们摸爬滚打。我们愿守护孩子美丽心灵，陪伴孩子健康成长。（文/图 周莹 张巍 陈泓羽）

深高（集团）北校区学生处

2017年4月15日