北校区《以最佳心态迎接中考》初三学生心理讲座

     2019年中考在即，为了让初三中考生有效调整考前心理，以最佳状态迎接考试，5月14日下午，北校区邀请了心理成长中心蒋平主任为初三年级学生作了一场“以最佳心态迎接中考”的中考考前心理辅导讲座，初三年级全体师生参加了此次活动。

    首先，蒋主任在讲座开场对初三同学提问，“想要在一个月后进步50分的同学有没有？”现场有不少同学举起了手。然而蒋主任的回应吸引了全场同学的注意力，“想进步的同学是很难进步的，只有一定要进步的同学才会真的进步。”针对中考生的主要心理困惑与烦恼，蒋主任结合自己学生时代的备考经验，以诙谐、幽默的语言及饱满的激情，告诉大家“企图心”很重要，“想要”和“一定要”的差距就是人生的差距。只有当自己心怀“一定要实现心中目标”的坚定信念，才会付出行动并达成目标。

在这里，针对中考，蒋主任还提供了几条具体有效的备考秘籍：

备考秘籍一：让自己进入天才状态

    蒋主任分享了吸引力法则的运用方法，鼓励学生相信奇迹可以发生，并且郑重承诺自己会竭尽全力、排除万难，不受任何人影响地去实现中考目标。蒋主任还带领同学们通过“做白日梦”的方式进行放松冥想，现场体验积极心理暗示的效果。

    备考秘籍二：答题策略先易后难

    根据心理学研究发现，先按照顺序完成简单的、会做的题目之后，人的智能和情绪都到达到最佳状态，这个时候再解决次难题，会达到最佳效果。同时，蒋主任提醒同学们即使遇到难题也要作答，能拿一分就决不放弃。中考时，每考完一科都马上进入下一科准备状态，不与他人进行讨论以免受到情绪干扰。

    备考秘籍三：中考成功六要素

    1、环境因素。包括硬环境和软环境（人际关系环境）。积极提升同伴关系、亲子关系、师生关系，避免和他人正面冲突。

    2、行动力。提高行动速度，提升效率。

    3、方法。改善学习方法，模仿班内优秀的同学如何学习。

    4、价值观。坚信40天的努力有非凡价值，很可能因此改变人生轨迹。

    5、人生理想。在心中树立更高更远的人生理想，要有成为国家领袖甚至世界领袖的胸怀。

    6、自我心像。自己心中关于自己的画像、评价。认为自己是一个自信潇洒、能够获得成功的人才会更接近成功。

    最后，蒋主任在与学生互动的过程中，全场起立一起喊出积极自我暗示的口号，每一位同学都真情投入地发出自己内心的呐喊，“我一定可以越来越好……”的声音响彻礼堂。相信北校区的第一届中考生将全力以赴、挥洒汗水，让自己青春无悔！

（文/图 黄安琪 陈泓羽）

北校区学生处、心理成长中心

2019年5月21日