中学生考试心理问题及应对策略

——GLOBE课程之“与自己交往”

（李雷雷报道 龙小月摄影）2017年3月27日下午，深圳大学心理与社会学院副院长王晓钧教授应邀来东校区为全体师生开展了“中学生考试心理问题及应对策略”的讲座。

      作为学校GLOBE课程“智慧交往”模块里面“与自己交往”框架的一个重要组成部分，“中学生考试心理问题及应对策略”让学生们反思自己的考试心理，寻找正确的应对策略，学会用科学的心态和方法应对人生中接下来的大小考试。讲座由学生处何浩主任主持，大家认真反思，积极提问，学以致用，收获颇丰。

讲座环节，王晓钧教授从考试焦虑问题和紧张度太低问题两大版块展开。考试焦虑版块，王教授从三个方面展开：第一，中学生考试焦虑表现，王教授指出出现考试焦虑的学生在考前往往存在着失眠、食欲下降等生理表现和情绪不稳定、强迫概念明显等心理表现，在考试中又会表现出写字发抖、大脑空白、流汗、眩晕等一系列症状，考试结束后又存在担心、不安等负面情绪。针对这些，他进入第二方面的探讨——考试焦虑的原因，他从心理层面总结出四大原因：一是学生自身抗挫败能力不足，害怕失败；二是自尊心过强，怕别人瞧不起自己；三是自我期望值过高，怕考不上理想学校；四是外界家长施加过大压力。如何解决这些焦虑呢？在第三部分，王晓钧教授给大家传授了考试焦虑的解决办法：一是心理暗示法；二是行为调节法。

学生的紧张度太低问题版块，王教授又分别从其表现、原因、解决办法三个方面展开，提醒处于积累知识时期的学生们要把握现阶段的主要任务、对自己负责、为自己而学、在家长的帮助下做好职业生涯规划等等，还现场传授了一些简单又实用的小方法，如“考前深呼吸法”、“橡皮筋法”、“目标设定法”等。

现场提问环节，学生们纷纷敞开心扉，踊跃表达自己的学习心理困惑，王教授对于学生的心理疑问均一一给予了解答，现场气氛十分热烈。

最后，何浩主任对本次讲座进行了总结，对王晓钧教授的精彩讲座给予了高度评价。在接近两个小时的时间，王教授用幽默的语言、专业的知识和独到的见解，给东校区的师生们献上了丰富的精神大餐，学生们掌握了考试中常见的心理问题出现的原因和应对策略，在接下来的学习生活中，将会以阳光的心态、科学的方法迎接大小考试，合理处理情绪问题，学会更好地与自己交往，收获精彩人生。

王晓钧教授

王教授与学生互动

学生们感受“放松疗法”

现场气氛热烈

学生们积极发言，意犹未尽

 深圳高级中学（集团）东校区

学生处、团委

2017年3月28日