压力管理与学习动力

北校区“育贤”家长学堂第八期初三工作坊

初中是成长中重要的转折阶段，尤其对于距离中考还有7个月的初三学生，他们一方面面临严峻的升学压力、另一方面情绪管理能力还不成熟，需要家长用心关爱和引导。不少家长在孩子学习问题上面临挑战。为此，2018年11月21日，北校区学生处、心理成长中心举办了“育贤”家长学堂初三工作坊——《压力管理与学习动力》。

国家高级心理咨询师

深圳市情感护理中心特约心理咨询师

深圳市心理咨询行业协会会长单位负责人

深圳市民文化大讲堂、幸福人生大讲堂特聘讲师

著作：《心理咨询个案分析》

《亲子教育如何中西合璧》

亲子教育的根基

“教育子女成人还是成才重要？”一些看似简单的问题，其实就是家庭教育中矛盾的核心。只有明确家庭教育的方向，加上正确的沟通方式才能帮助建立良好的亲子关系。其中，错误沟通的四大模型包括指责型、讨好型、转移型、道理型；而接纳是一种智慧，接纳线受性格、心情、对象、环境等因素影响，接纳线越高的家长带给亲子双方的困扰越少。

打开学习开关

每个人与生俱来都有想进步的动力，就像是学习的开关，而错误的教导方式却会导致孩子学习开关被关闭。例如，家长的过渡干预在一定程度上削弱了孩子自主学习的动力；亲子沟通的语言缺乏艺术性也会影响孩子学习的积极性。因此要让孩子有学习动力，就要呵护孩子的自信心、帮助他在学习中体验成就感并且树立目标。比如引导孩子将“错题本”的题目逐渐转移到“优良本”上，通过看得见的进步激发孩子的学习动力。

压力与动力的关系

如心老师向家长揭示了耶克斯-多德森定律：各种学习活动都存在一个最佳的动机水平，动机不足或过分强烈，都会使学习效率下降，因为过强的动机会使人处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。

定律还表明：完成简单的任务时，动机水平高，效果可以达到最佳水平；在完成复杂和困难的任务中，偏低动机水平下的学习效果最佳。由此可见，对于孩子面临的中考，属于较为复杂的任务，并不是动机越强，学习效果就越好。尤其是，一味地加强外在的学习动机，学习效果不会持续提高。也就是说，保持一定的平和心态反而是有助于学习效果的。

提高学习动力的四部曲

如心老师总结了提高孩子学习力的四个步骤，包括：建立学习动力系统——升级孩子的发动机；建立学习目标规划系统——安装导航仪；指导高效学习的方法——换机油；培养学习力和行动力——加油。

家长们听了老师分享的许多真实咨询案例后，感受到在做成长型父母的道路上任重而道远。初三年级向伟级长也亲自给家长们打气，希望家长们能够更智慧地帮助孩子化压力为动力，迎接人生中的各种考验！（文/图 黄安琪 郝彤）

北校区学生处、心理成长中心

2018年11月28日